 |
| VITAMIN-E |
فيتامين هـ
هو أحد المركبات الثمانية التي تذوب في الدهون وهي فيتامينات تمنع اكسده الاحماض الدهنيه ذات الروابط الغير مشبعة .
مصادر فيتامين هـ
المكسرات اللوز ؛ بذور عباد الشمس ؛ الزيوت النباتية الزيتون ؛ الفاصوليا الخضر الورقية السبانخ ؛ الجرجير منتجات أخرى الذرة ؛ البيض ؛ الحليب ؛ اللحوم ؛ الكتان
فوائد فيتامين هـ للبشرة
لفيتامين هـ فوائد عديدة بالنسبة للبشرة والجلد والآن أصبحت منتجات العناية بالبشرة تحتوي عليه كجزء أساسي من العناية بالجلد ومن هذه الفوائد فيتامين هـ فعال كمضاد للاكسده وله مفعول حيوي فيحماية الجلد والبشرة من الاشعة فوق البنفسجية والتلوثات البيئية ؛ يعمل علي ازالة الهالات السوداء تحت العين له دور كبير في مكافحة تأثيرات وعلامات التقدم بالسن كاستخدامه في منتجات العنايه بالبشره او عن طريق تناوله بالفم حيث يساعد علي ظهور البشرة بشكل أصغر سنا عن طريق تخفيف الخطوط الرفيعة والتجاعيد علي البشرة يعمل علي حماية طبقة البشرة من التلف الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية ولكن من الانتباه انه من المهم وضع الكريمات قبل التعرض للشمس بـ 20 دقيقة حتى يتم امتصاص فيتامين هـ بشكل تام داخل طبقة البشرة يضاف إلى ما سبق أن فيتامين هـ يساعد في علاج العديد من الحالات والأمراض الجلدية سواء عن طريق استخدامه خارجيا كالمراهم والكريمات او عن طريق تناوله بالفم لمعالجة حالات الطفح الجلدي والالتهابات الجلدية .
فوائد فيتامين هـ
مضاد للاكسده فهو يمنع تضرر الانسجه وتخثر الدم ويسهم في انتظام الدورة الدموية وقد أظهرت الدراسات أن فيتامين هـ
يقلل من اعراض ما قبل الدوره الشهريه
يساعد علي اكساب البشره النضاره ويمنع
ظهور علامات تقدم السن التجاعيد
يحمي الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية
يمكن أن يقي من بعض أنواع السرطان كـ سرطان الثدي
يفيد في علاج التهاب أنسجة العين واعتام عدسة العين
يقي من مرض الزهايمر
يفيد مرضي الباركنسون
يفيد التهاب المفاصل الروماتويدي
يفيد في علاج أمراض القلب والشرايين
يلعب دورا مهما في التناسل لذا فإنه يسمي فيتامين الاخصاب
تحتاج النساء إلى ثمانية مليجرامات منه أما الرجال بحاجة إلى عشرة مليجرامات يوميا
0 تعليقات